A lombalgia, também conhecida como dor no final da coluna, pode ocorrer por vários fatores, desde má postura a esforços repetitivos e normalmente é solucionada com repouso e reabilitação postural.
Normalmente, não é uma situação grave, mas quando a dor se apresenta de forma constante e intensa, junto com outros sintomas como falta de ar, formigamento nas costas, sensação de dormência e outros, é importante marcar uma consulta para realizar a investigação e diagnóstico correto.
Estar atento para saber se o problema é algo simples e passageiro ou algo grave que merece bastante atenção, é a diferença entre passar pouco tempo com dor ou deixá-la evoluir até se tornar um quadro crônico.
Vamos conhecer hoje as 5 causas principais para dor no final da coluna.
1. Vida Sedentária
A vida sedentária é marcada pela falta de atividades físicas e de mobilidade. É preciso entender que o nosso corpo foi criado para se mover, para estar em ação, por isso o sedentarismo afeta e prejudica todos os aspectos da vida e saúde.
Claro que a vida sedentária também teria o seu impacto na coluna, proporcionando desalinhamentos posturais, músculos fracos e contribuindo para a dor nas costas de diversas formas.
Problemas posturais: muito comum em jovens e adultos, os problemas posturais estão atualmente conectados ao ato de passar muito tempo sentado com a postura errada, como: ombros caídos e a parte inferior das costas arqueada.
Mobilidade deficiente: a vida sedentária a longo prazo pode causar dificuldades na mobilidade, principalmente quando ocorre um ganho de peso muito grande. A musculatura tensa pode causar curva lombar excessiva e até desalinhamento da coluna.
Músculos fracos: a falta de atividades físicas ao longo dos anos pode deixar os músculos fracos. Isso se torna um problema ainda maior quando são músculos como: quadris, glúteo e músculos das costas, afinal, são eles que sustentam a coluna e, estando fracos, podem levar ao desalinhamento da coluna vertebral.
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2. Lesões e condições da coluna vertebral
Em alguns casos a dor lombar está diretamente relacionada a distúrbios ou lesões na coluna, as principais são:
Hérnia de disco: acontece quando o disco intervertebral sai do local e causa pressão nos nervos da região. Também pode causar dificuldade para andar, se abaixar, fraqueza nas pernas e alteração no funcionamento da bexiga.
Inflamação do nervo ciático: quando inflamado ou comprimido, o nervo ciático proporciona dor intensa no fim das costas que também pode atingir os glúteos e pernas.
Estenose espinhal: causada pelo estreitamento ou constrição de um duto, ou passagem do canal espinhal.
Espondilose: distúrbio degenerativo da coluna que pode causar a perda da função normal da coluna. Também conhecido como desgaste na coluna.
Doença degenerativa do disco: conhecida como osteoartrite da coluna vertebral, geralmente atinge o pescoço ou a lombar.
3. Esforço repetitivo
Todo mundo já ouviu falar que a prática de movimentos repetitivos pode causar algum tipo de lesão.
Quando falamos sobre a saúde da coluna, os movimentos repetidos ou súbitos e desajeitados podem causar o estiramento dos músculos das costas e dos ligamentos da coluna vertebral.
Quando a saúde e preparação física não estão muito bem, essa situação pode se tornar ainda pior e proporcionar espasmos musculares.
Quando a dor na lombar é proveniente dos movimentos repetitivos, é importante ficar atento se a febre aparece como sintoma conjunto, pois a sua presença indica ainda mais gravidade e necessidade de uma consulta emergencial.
4. Cálculo renal
Embora não seja um problema relacionado à coluna diretamente, o principal sintoma do cálculo renal é a dor aguda na região lombar, principalmente na região lateral.
Isso ocorre devido à presença de pedras nos rins que causam inflamação e obstrução do fluxo de urina.
5. Posição incorreta para dormir
Muitas vezes a postura em que se dorme pode resultar em dores na região lombar.
Se você já acorda com dores nas costas que costumam melhorar durante o dia, deve prestar atenção em alguns fatores:
- Como está o estado do seu colchão?
- A altura dos seus travesseiros é ideal para você?
- Qual a posição que você costuma dormir?
A postura errada ao dormir pode causar encurtamento de alguns músculos e prejudicar as articulações do corpo.
Por isso, ao acordar com dor na coluna é importante prestar atenção nos pontos citados acima para resolver o problema antes que ele se torne algo que atrapalhe o seu dia a dia.
E não esqueça: se as dores perdurarem, consulte um especialista médico para um diagnóstico preciso e a orientação do tratamento adequado.