A lombalgia é a segunda causa de consultas médicas gerais, perdendo apenas para o resfriado comum.
Podemos dizer, então, que a lombalgia é um problema extremamente comum, no qual 65 a 80% da população mundial enfrenta pelo menos uma vez durante a sua vida e, no Brasil, é a segunda maior causa de afastamentos do ambiente de trabalho.
Quando não tratada, a lombalgia pode prejudicar permanentemente a qualidade de vida da pessoa. Vamos entender mais sobre isso, as formas de prevenção da lombalgia, os tratamentos e os sintomas.
Boa leitura!
O que é lombalgia?
Lombalgia não é uma doença, embora seja um problema que afeta cada vez mais pessoas e precisa de atenção, pois possui potencial para prejudicar a qualidade de vida quando não tratada.
A lombalgia é um conjunto de sintomas que se manifestam na região lombar ou na coluna lombar, sendo conhecida popularmente como dor nas costas, dor na lombar, dor nos quartos ou dor na coluna.
Por ser composta por um grande número de estruturas, como tendões, ossos, músculos e ligamentos. Existem vários motivos que podem causar dores na coluna.
A dor causada pela lombalgia se irradia para região lombar inferior e pode se estender ainda para as coxas e para os glúteos. Também pode ser classificada de três formas:
Lombalgia aguda: também conhecida como “mau jeito” na coluna, a lombalgia aguda é uma dor forte que dura até três semanas, aparece repentinamente e normalmente desaparece da mesma forma.
É o tipo mais frequente na população mais jovem, podendo ser causada pelo esforço excessivo ou má postura.
Lombalgia subaguda: apresenta as mesmas características da lombalgia aguda, no entanto sua duração ocorre de quatro a doze semanas e a dor costuma diminuir naturalmente com o tempo.
Lombalgia crônica: responsável por cerca de 20% dos casos, a lombalgia crônica é mais comum em idosos e as dores podem ser sentidas por mais de três meses. Esse tipo pode causar complicações severas como incapacidade funcional, afastamento do trabalho, redução da qualidade de vida, problemas de sono e até mesmo depressão.
O que causa lombalgia?
A coluna lombar é a responsável por suportar uma grande parte do movimento e peso do corpo. Assim, é uma região que está em frequente pressão.
Como a estrutura da coluna possui ligamentos, tendões, músculos, disco intervertebral, ossos e articulações, existem inúmeras causas para a dor, no entanto, o motivo mais comum é o esforço excessivo ou mau uso da coluna.
Além disso, outras causas podem ser:
- Excesso de peso;
- Esforço repetitivo;
- Pequenos traumas;
- Erro postural;
- Posição não ergonômica no trabalho;
- Osteoartrose da coluna;
- Espondilite anquilosante;
- Infecções;
- Hérnia de disco;
- Câncer;
- Artrose;
- Estenose do canal vertebral;
- Lesões esportivas;
- Deformidades;
- Questões emocionais;
- Sedentarismo.
Sintomas da lombalgia
As dores causadas pela lombalgia se concentram principalmente na região lombar, localizada no inferior da coluna, mas também pode irradiar para o meio das coxas e glúteos.
Os principais sintomas são:
- Contrações musculares;
- Dificuldade para dormir;
- Dores noturnas;
- Limitação de movimentos dos quadris e pelve;
- Incômodo ao caminhar ou realizar atividades do dia a dia;
- Alteração de sensibilidade em membros inferiores.
Como evitar a lombalgia?
Como prevenir algo que surge “do nada”? Embora seja difícil prever quando a lombalgia irá aparecer, é possível seguir algumas medidas simples para evitar o seu surgimento, ou até mesmo, evitar que a lombalgia aguda se torne crônica.
– Mantenha sempre a postura correta;
– Evite carregar muito peso;
– Pratique atividades físicas regularmente e busque orientação profissional para aprender a posicionar o corpo corretamente;
– Ao se abaixar, dobre os joelhos e não a coluna;
– Não fique curvado por muito tempo;
– Evite esforço físico excessivo;
– Evite colchões muito moles ou muito duros;
– Se alongue diariamente.
Acho que estou com lombalgia, e agora?
Se não deu tempo de prevenir a lombalgia, está na hora de tratar o problema para que ele não piore e prejudique permanentemente sua qualidade de vida. Procure um especialista para avaliar sua condição.
Após o diagnóstico correto, o tratamento para lombalgia pode variar conforme a sua intensidade e sintomas.
Normalmente, se inicia com analgésicos e anti-inflamatórios para aliviar a dor e inchaço, além de repouso.
Também é recomendado a realização de alongamentos diariamente e compressas quentes para relaxar o músculo e diminuir a dor.
Além disso, o tratamento complementar também pode ser recomendado, sendo eles: fisioterapia, massagem terapêutica, RPG e outros.
A prática de exercícios físicos é parte indispensável e pode trazer inúmeros benefícios para a prevenção e combate à lombalgia.
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A cirurgia só é recomendada em casos raros de lombalgia, apenas quando esta afeta habilidades funcionais ou quando não responde ao tratamento acima.